Norite pranešti naujieną?
gitana@krastietis.lt

Nemokama reklama


Plieno Sparnai

Facebook draugai

Senjorai išbandė sportuoti pagal Pilateso metodą (0)

2015-09-23 18:46 | Airinas Jermolajevas

1555Raseinių rajono  savivaldybės visuomenės sveikatos biuras inicijavo fizinio aktyvumo užsiėmimus senjorams, kurių metu garbaus amžiaus raseiniečiai turės galimybę pabandyti sportuoti pagal Pilateso metodą.

Pilateso metodas – tai viso kūno mankštos sistema, kuria stiprinami giluminiai ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Šio metodo tikslas – siekti raumenų pusiausvyros stiprinant silpnuosius ir lavinant trumpuosius.

„Po dešimties užsiėmimų pajusite skirtumą, po dvidešimties pamatysite skirtumą, po trisdešimties turėsite naują kūną“, teigė pats Pileso metodo išradėjas Džozefas Hubertas Pilatesas. Pilateso sukurtą sistemą sudaro pratimai, kurie atliekami gulint ant grindų, naudojant įvairias papildomas priemones (taip mažiau negu stovint apkraunamas stuburas ir sąnariai). Svarbiausia, visi pratimai atliekami suvokiant taisyklingą kūno padėtį. Taip keletas gerai apgalvotų, tam tikra tvarka ir taisyklingai atliktų pratimų atstoja valandas chaotiškos treniruotės arba pratimus atliktus per jėgą.

Pasak trenerės, šiandien vedusios pirmąjį užsiėmimą, daugelis senjorų nedrįsta pradėti sportuoti, ypač naujais metodais. „Tikiuosi, jog šiais užsiėmimais, mes suteiksime garbaus amžiaus raseiniečiams daugiau pasitikėjimo savimi“,- sakė L. Balserienė.

Raseinių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Indrė Klusaitė tikina, jog pradėti sportuoti niekada nevėlu. Fizinis aktyvumas puiki profilaktika daugeliui ligų, tad pilateso užsiėmimai puiki galimybė tuo įsitikinti dalyvaujantiesiems.

 

Griežtai draudžiama kraštietis.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse, kopijuoti, dauginti, platinti ar kitaip atgaminti puslapio turinį be raštiško kraštietis.lt įkūrėjo sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti kraštietis.lt kaip pirminį informacijos šaltinį ir naudoti aktyvią kraštietis.lt nuorodą.

Straipsnio žymos:

Komentarai (0)

Komentarų nėra


Rašyti komentarą

Už komentarų turinį tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę lankytojai, todėl kraštietis.lt skatina komentuoti atsakingai ir gerbti kitų skaitytojų nuomonę. Mes pasiliekame teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, pažeidžia įstatymus.

* - būtina užpildyti.


Visos teisės saugomos Visos teisės saugomos

Visos teisės saugomos. © 2014-2019 kraštietis.lt

Kopijuoti, dauginti, platinti ar kitaip atgaminti puslapio turinį galima tik gavus raštišką kraštietis.lt sutikimą.

krastietis.lt - Raseinių naujienos vertinamos 5.0 balais iš 5 , remiantis 32 skaitovų vertinimais.